Osteopat, Personlig trener og kostholdsveileder med mange års erfaring innen kvinnehelse
Gjennom møte med kunder over mange år og min utdannelse, har jeg erfart og sett resultater fra det jeg mener er den beste metoden – samspillet mellom behandling, kosthold og trening. For meg handler det om å kunne hjelpe deg med dine utfordringer – og da holder det ikke å jobbe med kun én av delene. Jobber vi med samspillet, oppnår du de beste resultatene.
Styrketrening, barseltrening, mamma og mini, personlig trener, behandling hos osteopat, kurs og gruppetimer.
TJENESTER
Personlig trening
Som sertifisert pre- og postnatal trener har jeg stor interesse for kvinnehelse. Med min bakgrunn som osteopat og trener er jeg dedikert til å veilede deg mot dine mål. Jeg hjelper kvinner gjennom hele livsløpet – for eksempel gjennom svangerskap, barsel og overgangsalder.
Ernæring
Mange kvinner strever med oppblåsthet og mage-tarm problemer. I møte med mine kunder er det naturlig å snakke om kosthold som en del av det store bildet. Du kan selv bestemme om du ønsker kostholdsveiledning som en del av oppfølgingen, eller som en egen konsultasjon.
Behandling
Hos meg blir du tatt på alvor, ivaretatt og hørt. Som osteopat jobber jeg med å finne årsaken til problemene dine gjennom samtale, undersøkelse og behandling. Du kan bestille timer hos meg på både Asker Kvinnehelse og Oslo Helsestudio.
Gruppetrening
Vanskelig å motivere deg for trening? Da er gruppetimer noe for deg! Med fokus på mestring, treningsglede og progresjon er gruppetrening en sosial arene der du kan føle deg trygg. Med mange års erfaring fra gruppe-, barsel- og, gravidtrening ser jeg at dette er en veldig populær treningsform.
“Treningen har vært en skånsom og god måte for meg å komme i gang med trening etter fødsel. Helene er kunnskapsrik, motiverende og dyktig – og tilpasser øvelser individuelt ved behov! Kurset kan varmt anbefales.”
— Referanse fra barseltrening
MINE PARTNERE
Litt om meg og min bakgrunn
Hei, det er meg Helene Victoria Ausland som er bak navnet HelseHelene. Jeg er 31år, født og oppvokst i fine Kragerø. Etter endt videregående i Kragerø flyttet jeg til Oslo, det er nå 12år siden. Her har jeg tatt utdannelsen min som er Osteopat, det er en fire års utdannelse med hovedvekt på anatomi, fysiologi og biomekanikk. Det var på studiet jeg skjønte hvor komplekst og sammensatte vi mennesker er, det har vært en viktig drivkraft i møte med pasienter. Jeg har nå jobbet 6år i klinisk praksis, der jeg har rettet min praksis mot kvinnehelse. Dette er noe som opptar store deler av dagen min, hjelpe kvinner med ulike utfordringer gjennom livet som kvinne. Med den økte interessen for kvinnehelse og barn har jeg tatt mange kurs og økt min kompetanse på veien. Blant annet har jeg sertifisert meg som trener for gravide og etter fødsel både gjennom MammaMage og ActiveEducation. Det å kunne kombinere behandling og trening for kundene mine bidrar til bedre resultater, smerter er ofte sammensatte det er derfor viktig å tilrette legge spesifikk tilnærming til nettopp deg. Det var noe som manglet, spesielt i møte med pasienter som sliter med mage- tarm problematikk og underlivssmerter. Våren 2021 sertifiserte jeg meg som kostholdsveileder. Kosthold, trening og behandling er for meg en perfekt kombinasjon av kunnskap.
Fritiden min går til mye aktivitet, jeg er medlem på CrossFit sagene som jeg trener på i ukedagene. Helgene bruker jeg mye på fjellet, vinterstid er det stort sett langrenn, randonee og slalåm det går i. Sommer elsker jeg turer i skogen og fjellet, helst med telt eller hengekøye på overnattingstur. Jeg ser alltid frem til tur med venninner i fjellheimen med storsekken pakket for en uke uten dekning og strøm.
Jeg er her for kvinner gjennom hele livet
Kvinnehelse er folkehelse. For meg er det viktig at kvinner blir tatt på alvor, de skal bli hørt og ivaretatt med sine utfordringer. Jeg møter alt for mange kvinner som har måtte kjempe for å bli hørt og trodd på. Hos meg skal du vite at jeg tar deg på alvor, lytter og hjelper deg med dine plager og utfordringer. Sammen legger vi en plan på hvordan du kan få en bedre hverdag. Jeg er opptatt av tverrfaglig samarbeid og har gjennom årene opparbeidet meg et stor nettverk av samarbeidspartner som hjelper meg og kundene mine til å oppnå mål. Kvinnehelse er helse for kvinnen gjennom hele hennes liv, helt fra spedbarn til alderdom og alt mellom der. Jeg er her for deg gjennom hele denne perioden.
“Styrketrening for kvinner med Helene er en av de beste investeringene jeg har gjort. I løpet av kort tid har jeg fått en sterkere kropp, mestringsfølelse og mer overskudd i en travel familiehverdag. Helene er flink til å tilpasse øvelsene for hver enkeltes behov.”
— Karianne
INTERESSERT?